Bör valpar motioneras? - myter och sanningar
”Valpar ska inte motioneras!” deklarerar hundinstruktören på valpkursen. Men vad betyder egentligen det? Vad är motion och vad är en valp?! Låt oss djupdyka i ämnet fysisk aktivering av en växande hund för att ge klarhet i saken.
Valpens utveckling steg för steg
En valp blir vuxen genom fysisk, emotionell och sexuell mognad. Valpar växer sig fysiskt fullvuxna i etapper; i början går det snabbt, men när valpen blir äldre lugnar tillväxthastigheten ner sig. Skelett, ligament, ledband, och muskler stärks och utvecklas sakta men säkert, olika snabbt i olika faser. Så gör även motoriken, koordination, balansen och proprioceptionen (känslan av självrörelse, kraft och kroppsposition). Om du vill läsa mer om valpens olika faser av mognad kan du besöka Valpens olika mognadsfaser - viktig information för alla med valp.
Hur storleken påverkar tillväxten
Valpens (rasens) slutgiltiga storlek som vuxen avgör valpens tillväxthastighet. Mindre raser anses fullvuxna kring ett års ålder, medan större raser fortsätter växa tills de är kring två års ålder. Riktigt stora raser kan behöva ännu ett halvår på sig.
Motion och fysisk träning: Vad är skillnaden?
Med motion menas vanligtvis fysisk aktivitet av en grad (tempo, längd, hastighet, rörelser) som krävs för att hålla kroppen frisk och välmående. Fysisk träning däremot syftar till att utmana och bygga kroppen stark eller öka konditionen.
Riskerna med för mycket fysisk aktivitet
Rörelse och fysisk aktivering behövs för valpens fysiska utvecklingen, men för mycket kan överbelasta och skada. Speciellt under växtspurten, då kroppen bör fokusera på tillväxt och inte styrka eller konditionsutveckling.
En växande och ung valp bör alltså inte överbelastas eller tränas fysiskt (med syfte att bygga styrka/kondition), då det kan leda till led- och skelettproblem, värk och inflammationer. Dock är daglig och valpanpassad fysisk aktivitet (gärna på mjukt underlag) avgörande för att valpen ska utvecklas och må väl.
Låt valpen välja tempo och pauser
I regel bör promenader hållas korta innan valpen är fyra månader gammal. Skonsam och utvecklande motion är bäst för de små. Låt gärna din valp röra sig fritt och varierat, på olika underlag och i lättsam terräng, allra helst på eget bevåg.
Låt din valp utforska omvärlden och sin egen kropp i sin egen takt. Att valpen själv kan reglera tempo och pausa är avgörande. Du bör undvika repetitiva rörelser på hårdare eller hala underlag och inte låta valpen leka eller springa fritt längre stunder på alltför hårda underlag.
Repetitiva rörelser, som en promenad, bör tas på mjukare underlag och i delsträckor. Väva in flera pauser där din valp får sitta och vila, titta sig omkring och återhämta sig.
Anpassa aktivitet efter ras
När du planerar valpens fysiska aktivitet bör du även ta hänsyn till din ras tolerans för fysisk påfrestning. En border collie-valp och en bulldogg-valp kommer överbelastas vid olika typer och mängd fysisk aktivitet.
Överbelastning bör undvikas i den växande valpen oavsett ras, men mängden och sorten som blir överbelastande kan se olika ut för olika raser. En tung och lugnare ras kan behöva peppas till varierade rörelser medan en spänstig och aktiv ras kan behöva begränsas i sin fysiska framfart.
Bygg starka och stabila muskler
Det är bra att låta en valp, över fyra månaders ålder, utmana sig själv fysiskt lite lagom. Balansera lite lätt, klättra på säkra platser, gå kortare spår i snårskogen, simma eller tumla runt med en jämnårig lekkamrat lite då och då. Det lär valpen koordinera sig, vilket är skadeförebyggande och det bygger viktiga muskler.
Lednära stöttande muskulatur ger stabilitet och muskelmassa gör att valpen orkar bära sig på ett optimalt sätt. Studier har visat att hundar med mindre muskelmassa löper högre risk för höftledsdysplasi.
Fördelar med lantliv för valpar
En intressant upptäckte gjordes under studiens gång; de valpar som växte upp på landet, med tomt och möjlighet till fri och opåverkad rörelse på mjukt underlag, löpte mindre risk för höftledsdysplasi.
Slutsatsen som kan dras är att valpar behöver få röra sig, bygga sig stabila och utveckla sin koordination; det förbättrar chansen på ett friskt och hållbart liv.
Anpassa aktivitet efter valpens behov
Man bör alltså inte skydda sin valp från fysisk aktivitet, men anpassa den och låta valpen själv reglera sina rörelser, välja underlag och ta pauser på eget bevåg. Att begära att den lilla ska pinna på under promenadrundan då du bestämt takt och längd kan däremot skada.
Lyssna på din valp under promenader
Sätter sig den lille ner och vägrar att gå, eller nekas vägval som leder till en längre runda, så försöker din hund säga dig något. Om valpen springer iväg när det är dags för promenad eller ogillar att ta på sig halsband/sele kan även detta indikera att promenaderna är för jobbiga för din valp.
Ibland behöver man korta sträckan, andra gånger räcker regelbundna pauser. Att låta valpens fysiska aktivitet vara självreglerande är en bra sak. Så lyssna på din valp.
Stegvisa riktlinjer för valpens träning för valpens motion
Aktiviteter för unga valpar
Får gärna nosa och strosa, gå kortare promenader med pauser. Röra sig fritt i lättsam terräng, gå korta spår, leka under uppsikt, plaska i vattenbrynet och vada omkring i det blå, klättra i måttligt kuperade marker, kampa lite måttligt och gärna med lågt hållen leksak.
Aktiviteter för äldre valpar
Får gå längre promenader på ett par kilometer; pauser tas när valpen ber om det. Får gärna utmana sin fysik genom att balansera på låga hinder, tumla runt i kuperad terräng och leka med jämnåriga hundar eller lite lugnare äldre hundar. Fri, varierad och regelbunden rörelse är bra. Den äldre valpen behöver sätta muskler, och lederna behöver röra sig för att utvecklas optimalt.
Aktiviteter för unghunden
Får syssla med mer avancerad balansträning, mer ihållande promenader på hårdare underlag, klurigare klättring i kuperad terräng, spår i skog och mark, lättsam jogging i delsträckor, aktiviteter i högre tempo och ruscher, simma kortare sträckor, längre lekpass, gå i trappor och lite mer burdusa kamplekar lämpar sig för den mer stabila unghunden som fortfarande bör göra så i lagom dos. Om du vill läsa mer om övergången från valp till unghund, kolla in Från valp till unghund: så hanterar du övergången.
Aktiviteter för den vuxna hunden
Klarar av full ös om hen är frisk och kry. De kan ägna sig åt friare lek, simma längre sträckor, hoppa efter och hänga i kamptrasan, springa ut i snabba ruscher och ta snäva svängar, dra och bära med mera. Den vuxna hunden mår även väl av konditions-, spänst och annan fysträning.
Gradvis ökning av aktivitet
Övergångarna mellan olika aktivitetsnivåer bör ske gradvis, precis som när vi själva tränar oss starkare och uthålligare. Plötsliga skiftningar kan skada en valp eller unghund som då inte hunnit bygga sig stark och stabil nog för den ökade aktiviteten.
Likaså är långa och mer krävande promenader på helgerna och lugnare turer till vardags skadligare än dagliga promenader av ungefär samma kaliber. Helgerna blir annars en överbelastning som sliter och skadar mer än bygger och stärker. Ingen tvär kast helt enkelt.
Låt den ena fasen av fysisk aktivitet flöda in i den andra i takt med att din valp växer. Lyssna på och läs av din hund och rådfråga gärna veterinären eller en hundsjukgymnast om du känner dig osäker.
Optimal vikt och ledbesvär
En studie har visat att valpens vikt påverkar utvecklingen av ledbesvär. Oavsett motionsmängd så löpte överviktiga valpar större risk för ledproblem än slanka.
Det innebär dock inte att valpar bör hållas för smala; optimal vikt är målsättningen. Man ska kunna känna revbenen vid ett lätt tryck över bröstkorgen. Stora raser bör hållas extra slanka. Rådfråga din veterinär om du är osäker på om din valp har rätt midjemått.
Trappor och unga valpar
Valpar och trappor är omtalat. En studie visar att valpar, yngre än tre månader, som gått i trappor på daglig basis löpte aningen högre risk för höftledsdysplasi. Med resultaten i åtanke är det alltså klokt att inte låta din valp gå för mycket i trappor innan tre månaders ålder.
Att rusa upp och ner mellan husets våningar på eget bevåg är inte att rekommendera för den unga valpen. Valpen kan bäras ner för en del av trappan och trippa ner den sista biten själv, vilket är säkrare än att börja för högt upp och tulta ner i hög takt.
Du kan även, efter tre månaders ålder, börja låta valpen klättra en tredjedel av trappan ett par veckor och sedan halva trappan på eget bevåg och sedan hela trappan. Gå bakom och stötta vid behov.
Att gå upp och ner för farstutrappen, kortare trappor är ingen fara för en frisk valp oavsett ålder.
Skillnader i motion för små och stora raser
En valp av mindre ras kan tas på lite längre turer tidigare än en valp av stor ras. De små är dessutom lättare att bära under delsträckor, vilket kan vara svårare med en större valp. Flera men kortare rundor brukar lämpa sig bättre för en valp av stor ras.
Det är också viktigt att vara medveten om eventuella valpars växtperioder och beteendeproblem som följer.
Skriven av: Caroline Alupo
Caroline Alupo är Petlis medgrundare. Hon har en magisterexamen i etologi och är även utbildad hundtränare och hundpsykolog. Hon har 19 års erfarenhet som professionell hundtränare. Läs mer om Caroline här.
Din personliga hundtränare i mobilen
Petli är appen där du i ett roligt format kan träna din hund, få personlig coachning från hundexperter, träffa likasinnade i ett varmt community och exklusiva rabatter på fantastiska produkter.
